普洱茶功效能减肥吗
普洱茶能减肥吗
普洱既能暖胃，也能减肥。很多人通过喝茶的方式来减肥。但是喝普丛毕洱减肥的人群需要注意，普洱虽然好处多多，但是也不能过量。 一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 用普洱者敬茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。 早餐： 1、起床后，用约6克的渗嫌芹普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用； 2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。 口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 午餐： 1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝； 2、午饭正常食量； 3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用； 口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 晚餐： 1、与平时饭量一致； 2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用； 3、晚间可以300cc沸水冲泡
想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
减肥喝生普洱还是熟普洱效果好
一、普洱茶有生茶和普洱熟茶之分，那麼减肥瘦身喝生普洱还是熟普洱好用呢？
生普洱和熟普洱常有减肥瘦身作用。
熟普洱历经发醇，在水解作用下能造成一些新的营养元素，并且熟普洱中带有丰富多彩的肠道益生菌群，进入体内后不容易对胃造成刺激性，反倒能在胃的表面产生粘附膜，对胃造成维护功效，适合在冬季减肥瘦身食用;而普洱生茶性凉，夏天减肥喝普洱生茶好，喝普洱熟茶易上火。
二、小青柑的减肥原理
1、小青柑中除开带有茶氨酸，叶绿素，维他命C等成份外，在发醇全过程中还会继续产生多种多样肠道益生菌群，这种有益菌能够降低结肠对糖份的摄入，提升水果酵素溶解，进而合理溶解腰腹人体脂肪。
2、小青柑中还带有咖啡碱，能协助提高人体的减脂工作能力。
3、茶氨酸能显著抑止胆固醇，甘油三酯成分的升高，并推动长链脂肪酸化合物从排泄物中排出来，对预防肥胖症有关键功效。
4、普洱茶中的叶绿素能阻拦胆固醇消化，维他命C有推动胆固醇代谢的功效，因此普洱茶具备与众不同的降血禅尺脂减肥瘦身功效。
三、小青柑的适合群体
普洱茶生茶
荼叶采摘出来后用当然的方法储放，未历经渥堆发醇解决，这种即普洱茶生茶，普洱茶生茶性凉，而且刺激很大，茶气发涩，汤色茶汤颜色偏浅或黄绿色，喝普洱生茶能够排肠毒，能够降血压，降血脂，减肥瘦身，适合年青人群食用。
普洱茶熟茶
小青柑历经渥堆发醇后，茶分越来越柔和，泡出去的茶叶茶香气浓厚，喝起来令人觉得顺滑极其，既能够具有减肥瘦身功效，又可以降血压，降血脂，健脾养胃，比较适合老人食用。
四、普洱茶生茶和普洱熟茶如何判断
1、看色调
普洱生茶的色调常呈黄绿色或墨绿，当然发醇的普洱生茶伴随着发醇开展，茶梗发红或变紫，黄绿色素会逐渐消退。而生茶泡出的汤色呈全透明的浅派冲绿色或橙黄色。
普洱生茶的陈茶随发醇水平加重，汤色呈浓鲜红色，而且表层还会继续有燃气。普洱熟茶则是呈淡褐色，或变为灰黑色，其色调关键受渥堆发醇水平影响，普洱生茶发酵时间长了，茶褐色会变为板栗色或淡褐色，而且看起来很光亮。熟茶泡出去的汤色呈板栗色或淡褐色，假如发醇不充足，还会继续带点浅黄色。
2、闻味道
普洱茶生茶闻着，味儿芳香，而普洱熟茶闻着则是一种陈香气，如果是渥堆发醇没把握好，或者返潮陈茶，还会贺羡高继续释放出一点异味。
3、辨口味
普洱茶生茶的味儿和绿茶的味道一些类似，味儿比较苦味;熟茶的味道则顺滑顺滑，喝起来觉得香甜可口，并且回甜显著。
喝普洱茶多久能减肥？
需要一个月。普洱茶减肥没有毒副作用。但是减轻的体重是没办法预计的，这与体重的基数、饮食习惯、是否运动等很多因素有关。
普洱茶瘦身也要坚持一定的原则。用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够粗颂，保持一天喝1.5升。
扩展资料
1、想要喝普洱茶减肥不是一朝一夕的事，利用普洱茶减肥是一个漫长的过程但是绝对是最健康岩裤郑的，因为喝茶不仅可以促进一个人的新陈代谢而且还可以降低血脂，和普洱茶减肥还是最简单的，每次吃完饭后喝一杯茶就可以瘦身，所以一定不要三天打渔，两天晒网，要纯衫持之以恒。
2、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶：茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
参考资料
教你如何喝普洱茶轻松减肥--人民网
经常喝普洱茶有减肥效果吗--人民网
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