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减肥可以喝冰红茶饮料吗
减肥可以喝冰红茶饮料吗?
不建议，如果你说的冰红茶是超市买的那种，减肥就老实喝白开水吧
减肥期间是可以喝冰红茶的，纯正的冰红茶是可以帮助减肥的，具有促进代谢的效果，但是超市中的饮料冰红茶对减肥是没有什么作用的，不建议食用。
瓶装冰红茶不能减肥
喝超市里卖的冰红茶是起不到减肥作用的，因为里面含糖。在超市里购买的瓶装冰红茶喝多了肯定会发胖！据研究表明，一罐冰红茶含有10%左右的精制糖，每天喝2罐冰红茶便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量，这个数据对于正在减肥中的朋友来说一定非常可怕。
市面上的冰红茶饮品和茶叶泡制的纯正冰红茶是有区别的哦。茶叶冲泡的冰红茶里面含有茶碱，茶碱能解脂，想要控制体重的朋友能够适当饮用，是一种健康的饮品。但是冰红茶饮品中含有添加剂和过多的糖，喝多了是会引起发胖的，偶尔喝喝倒是没有大碍。
自制冰红茶的做法
所以想要减肥还是要少喝这些冰红茶饮料，如果想喝，尽量自己自制冰红茶，用红茶茶叶冲泡，然后冷冻饮用。
材料：红茶包1个、柠檬2片、白开水适量、冰糖少许。
做法：1、红茶包放在杯子里，加适量白开水。茶汤有一点茶味就可把茶包拿出来。
2、柠檬表面用盐按摩，清洗干净（目的为除蜡），切片。等茶汤为温热时，放入两片柠檬片，等柠檬味充足的散发出来，就可以把柠檬捞起。
3、加入适量冰糖，拿进冰箱冷冻，即可饮用。
如果你真的想喝红茶减肥，建议清饮。喝红茶减肥或者说用来抑制肥胖是个不错的想法，喜欢喝茶尤其是浓茶的人一般不会发胖，因为茶叶能加速脂肪代谢，茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。
不过在此也要注意一下，红茶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。冰红茶较为寒凉，寒性体质和身体不好的人要少喝；孕妇、发烧时和女性生理期期间都最好不好喝茶
新闻来源：普洱茶网
喝冰红茶长胖吗？
喝冰红茶考虑是会发胖的，冰红茶除了纯净水外还含有较多的白砂糖、精制盐和焦糖成分。胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，所以如果摄入热量较多而消耗不够，肯定会发胖，但如果消耗大了也可能不会发胖。冰红茶等饮料热量一般都比较高，是容易导致发胖的，建议平时要少喝。喝水时尽量选择白开水或者饮用水，每天保持八杯水，天气热，出汗多，应该增加饮水量。平时要适当的锻炼一下身体，要注意避免暴饮暴食，饮食要以清淡易消化为主，要注意少食多餐，平时要养成良好的饮食习惯。
冰红茶喝多了人会不会胖？
冰红茶喝多了人会发胖吗？
毫无疑问会的，所谓的无糖饮料（商家玩文字游戏呢）都会呢
冰红茶对身体是没有任何健康作用的，冰红茶含有糖分过多了，喝了容易肥胖。大多数茶饮料含有防腐剂、香精、色素、加工污染物等，不如直接喝白开水和吃水果，干脆自己泡红茶。既省钱，又绿色环保！运动后适量补充一点水份才是科学的！
你在超市里购买的瓶装冰红茶喝多了肯定会发胖！一罐冰红茶含有10%左右的精制糖，每天喝2罐冰红茶便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量，这个数据对于正在减肥中的朋友来说一定非常可怕。
所以想要减肥还是要少喝这些饮料，如果想喝，尽量自己自制冰红茶，用红茶茶叶冲泡，然后冷冻饮用。
长期喝冰红茶的危害
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1、市面上的一些冰红茶饮品大多属加工品，含有防腐剂、香精、色素、加工污染物等，多喝对身体不好。作为解渴降温清凉饮料偶尔饮用没有什么问题，但不宜用它替代白开水。
2、非纯红茶泡成的冰红茶饮料含有糖分较多，热量较高，不宜长期饮用哦。
3、若将冰红茶当水喝，无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量，降低了膳食的质量，时间长了会导致营养缺乏症。
4、小朋友总是这些可口茶饮的忠实粉丝，但家长们注意咯，儿童大量饮用冰红茶，很容易导致多种营养素缺乏，使其生长发育受阻。
5、冰红茶中的磷酸盐会干扰人体钙的吸收，长期饮用可能会导致身体缺钙，进而出现一系列的健康问题。
人在减肥期间能不能喝冰红茶？
能喝，不仅能喝冰红茶，还可以吃高热量的各种食品。只要你能通过运动消耗掉，就行。冰红茶的含糖量挺高的。减肥期间也要饮食均衡 祝你早日成功。
